小暑！宝宝没食欲？不急，育儿嫂们都这么做

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明天就是二十四节气中的小暑了，有民谚称“小暑大暑，有米也懒煮”，意指天气变热了，人变得散漫，连三餐都懒得准备。成年人都容易“无病三分虚”，出现精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等征象。对于活动量大，易出汗的小朋友们来说，更是很难适应。

这个时候，小朋友们的胃口一般都会变得比较差，正在成长发育阶段的小朋友，没有足够的营养摄入怎么可以呢？这个时候，育儿嫂们尤其注意要调养好孩子们的脾胃，在消暑纳凉的同时防止寒气和湿气入侵，等到秋高送爽的季节，则能更好地消化吸收。那么，育儿嫂们可以为他们做些什么呢？不要强迫进食人体的消化系统是有一定规律可寻的，破坏孩子的消化平衡，很可能使其积食，甚至腹泻。体重增长不理想也不要着急、天气凉爽下来会有个补长的过程，这点育儿嫂们要理解警惕高热量食物不建议3岁以下的孩子吃冷饮，因为冰激凌等冷饮是披着冰衣的“火球”，所含的高热量往往是暑热的帮凶，摄入量过大可能会转化为体内脂肪或是以病态方式排解出去，这种病态可能就会表现为发炎，最常见的是扁桃体炎、咽喉炎、支气管炎等。添加酸味食物随着温度的升高，孩子们的火气也跟着上来了，水分流失多却不爱喝水。不少孩子也容易因为天热而失去胃口，所以这个时候育儿嫂们要适当给宝宝吃点清凉消暑的食品。

酸味食物可以敛汗止泻、消暑开胃，帮助宝宝们尽早恢复良好的食欲。例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等，育儿嫂们也可以将这些开胃又健康的食物入菜，搞定孩子的食欲不振。缓解宝宝不适情绪天气的变化对孩子的情绪影响很大，身体上的不舒服和语言表达局限，使孩子心理负荷过大，只能通过发脾气的方式表达自己。多给孩子听一些舒缓的音乐，来缓解安抚宝宝情绪。

夏天还很漫长，育儿嫂们一定要有耐心哦，尊重宝宝消化系统的自身规律，掌握饮食方面一些小知识，相信可以帮助孩子改善食欲不振的问题。