月子乱补小心伤身

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月子里，家人总是会想尽办法给产妇去补充营养，生怕营养跟不上。然而，产妇在月子期间身体是很虚弱的，不应该吃太多的蛋白质食物，乱补反而可能会伤身。吃的太好会加重肾脏负担

多数人认为好的东西无非就是价格高。脂肪少、蛋白质又多的食物，比如说鲍鱼和海参等。这类食物适当食用是有好处的，但是如果作为月子餐的主要食材却是不适宜产妇身心健康的。此类补品吃得过多，产妇系受不了就会加重胃肠道和肾脏的负担，加上产妇的活动量比较少，就会间接的导致便秘等。产后第一周应以半流质等软烂食物为主

产妇最需要注意的就应该是产后的第一个星期，这个时期应该以流质或者半流质食物为主，比如说小米粥、红枣粥等；冷硬的食物也不能吃，水果也最好蒸煮之后再吃；同时还要多吃一些蔬菜来补充维生素和膳食纤维。产后每天喝汤有助于催奶

产妇在月子里还有一个重要的任务就是“喝汤”，喝汤主要就是为了促进乳汁分泌，补充体内的营养。产妇可以选择猪蹄汤、鲫鱼汤、甲鱼汤等。在之后的日子里，产妇可以根据自身的实际情况去调整饮食。特别需要注意的是，在面食上最好吃些发面的食物，避免饺子等没有发面的食物。