产后第一周怎样安排月子餐？精选产后月子餐

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产后一周内不能吃油腻的东西，一定要清淡。因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨不通会增加妈妈的乳房疼痛。

那么产后的一周内，如何给妈妈安排月子餐呢？一产后第一天

剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食，萝卜水可以促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生；产后第一餐拒绝油腻 ，口味要清爽。进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液；二产后第二天

早上：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错　　中午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的晚上：酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)三产后第三天

小米粥中适当加入红枣，帮助产妇排除恶露从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟。丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。四产后第四天

黑米比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。　　红豆汤可以解决母乳分泌不足的情况五产后第五天

早上：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)，路路通　中午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋晚上：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥 注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。六产后第六天

早上：白米粥，一个豆沙包，半个馒头　　中午：白米粥，鲫鱼汤晚上：两大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥七产后第七天

早上：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)中午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋　　晚上：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。------ 完 ------觉得有用，就转发到朋友圈吧！